Renata Hohe-Dorst
Психологическое консультирование
Меня зовут Рената Хоэ-Дорст, я дипломированный психолог.
Я работаю в подходе АСТ (acceptance and commitment therapy).
Образование
Московский Гуманитарный Университет, 1991 — 1995, специальность — психолог
«Центр когнитивной психологии», повышение квалификации по программе «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии»
«АСТ-матрица по Дж. Матринезу», 2025
С помощью АСТ мы учимся:
гибко реагировать на трудности
осознавать свои истинные ценности
жить, а не выживать
относиться с добротой и открытостью к своим трудным мыслям и чувствам – не как к помехе, а как к внутреннему ориентиру
присутствовать «здесь и сейчас», даже когда ум зовёт в прошлое или пугает будущим
развивать устойчивость, основанную на принятии, а не на контроле
проявлять заботу к себе без осуждения
делать то, что действительно важно, даже если это непросто
Для кого подойдёт консультирование
АСТ может быть полезна, если вы:
- сталкиваетесь с тревожностью, страхами или внутренним напряжением
- чувствуете себя застрявшим в цикле сомнений, самокритики, «пережёвывания» мыслей
- хотите лучше понимать свои чувства и реагировать на них с заботой, а не борьбой
- испытываете прокрастинацию, сложности с мотивацией или самореализацией
- теряете связь с тем, что действительно важно — своими ценностями, смыслами, желаниями
- хотите быть более живыми, включёнными, присутствующими в своей жизни
Условия работы и стоимость
Первая встреча — бесплатная, в формате знакомства и мягкой беседы. Она вас ни к чему не обяжет. Моя работа сейчас находится в стадии становления, поэтому стоимость последующих сессий обсуждается индивидуально.